Продолжительность 8 минут 57 секунд
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность: 43 минут 14 секунд
Выполним упражнения для пробуждения и активации чакры Вишудха.
Продолжительность 10 минут 38 секунд
Медитация для активации, наполнения, исцеления Вишудха чакры
"Акаша-мудра"
Акаша-мудра увеличивает в теле элемент эфира (пространства). Эта мудра настраивает на позитивность мышления, уничтожает деструктивные программы в подсознании. Способствует медитации, развивает интуицию, благоприятна для развития экстрасенсорных способностей. Эта мудра помогает регулировать клеточный метаболизм, преодолевать синдром хронической усталости.Практика этой мудры позволяет вам освобождать «пространство» в вашем теле и уме, избавляясь от физических и эмоциональных отходов. Особенно это применимо к Вишуддха Чакре, так как очень часто у людей есть проблемы с проявленностью, так как много блоков находится в этой чакре.
Физически Акаша Мудра снимает застойные явления и помогает преодолеть чувство тяжести. Удержание мудры также стимулирует вашу способность усваивать кальций.
Выполняем:
Обеими руками соедините кончики большого пальца с подушечкой среднего пальца той же руки. Другие пальцы выпрямлены, но не напрядены.
Положите руки в мудре на колени или бедра ладонями вверх.
Соединяя большой палец (элемент огня) со средним пальцем, вы стимулируете эфирный или космический элемент, создавая больше места в своей жизни.
Включайте, пусть просто играет фоном и очищает пространство звуком.
Каждый день вот уже более 6 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им и работе с эмоциями, я уменьшила кисты в груди, излечила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года, и в целом ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Юшкевич Юлие и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы от Яны Котовой.
+62 822 47153272 (телеграм, вотсап).
