Модуль 5
Урок 2
Кровеносная система
( Кардио - тренировка для сердца )
Общая продолжительность практики
52 минуты
Разминка перед тренировкой
Продолжительность: 8 минут 52 секунды
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Кардио - тренировка для сердца
Продолжительность: 36 минут 20 секунд
Активная практика, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, а также на снятие ментального и физического напряжения с области груди и сердечной чакры.
Выполняйте в своем темпе, прислушивайтесь к ощущениям в теле.
Медитация "Исцеляющий звук для сердца: "хаааа"
Продолжительность: 7 минут 8 секунд
Это даосская практика, которая поможет сердцу звучать на своей здоровой чистоте
Мантра дня
Deva Premal: Jai Radha Madhav
Мантра Любви
Jai radha madhav
Jai kunj vihari
Jai gopi jana vallabh
Jai gire balihari
Jai radha madhav
Jai kunj vihari
Jai gopi jana vallabha
Jai giri vara dhari
Включайте мантру фоном, пусть играет и очищает пространство звуками
Made on
Tilda