Блок 9
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Практика - профилактика бессонницы
Мой ум и тело свободны от напряжения
Мой сон спокойный и глубокий
Я легко засыпаю и лекго просыпаюсь
Мой ум свободен от тревог
Мой сон спокойный и глубокий
Я легко засыпаю и лекго просыпаюсь
Мой ум свободен от тревог
Аффирмация дня
Сон беспокойный: лаванда, жасмин.
Сон бессонница: лаванда, апельсин, нероли, розовое дерево, иланг-иланг, роза.
Способ применения для детей: за 0,5-1 часа перед сном - диффузор в спальне. Массаж живота, ванны для ног или массаж рефлекторных зон стоп.
Способ применения для взрослых: 2-3 капли эфирного масла на носовой платок - положить на подушку. Массаж, ванны, ванны для ног, массаж живота, диффузор, короткая медитация перед сном с использованием эфирных масел.
Сон бессонница: лаванда, апельсин, нероли, розовое дерево, иланг-иланг, роза.
Способ применения для детей: за 0,5-1 часа перед сном - диффузор в спальне. Массаж живота, ванны для ног или массаж рефлекторных зон стоп.
Способ применения для взрослых: 2-3 капли эфирного масла на носовой платок - положить на подушку. Массаж, ванны, ванны для ног, массаж живота, диффузор, короткая медитация перед сном с использованием эфирных масел.
Эфирные масла для здорового сна:
48 минут
Общая продолжительность практики
Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 8 минут 52 секунды
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность 8 минут 52 секунды
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылка https://youtu.be/EUguWmlx2Kc
Тренировка-профилактика бессонницы:
Продолжительность 25 минут 53 секунды
Можно делать перед сном. Также данную практику можно сделать утром и вечером
Продолжительность 25 минут 53 секунды
Можно делать перед сном. Также данную практику можно сделать утром и вечером
Практика-профилактика бессонницы
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/8FDMQIiMXDU
Медитация "Расслабление в шавасане":
Продолжительность 12 минут 58 секунд
Глубокое расслабление. Идеально сделать эту медитацию перед сном.
Продолжительность 12 минут 58 секунд
Глубокое расслабление. Идеально сделать эту медитацию перед сном.
Медитация "Расслабление в шавасане"
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/_Jbt1nNteoQ
Мантра дня:
Om Kumara Mantra
Эта мантра - колыбельная для детей всех возрастов, рас и вероисповеданий.
ОМ КУМАРА КУШАЛО ДАЙЯЕЙ НАМАХА
Ее перевод: «Приветствую Божественную Мать, которая благословляет детей!»
Кумара - это "ребёнок", "дитя".
Кушало - означает "счастье", "благополучие", "здоровье".
Дайя - означает "сострадание"; это Мать.
Вот как говорит об этой мантре Дэва Премал: «Все мы дети у груди Матери-Земли. Поэтому с пением мантры мы благодарим Мать, благословляем Мать, которая нас кормит, оберегает и заботиться о нас! Существует так много вещей, за которые стоит быть благодарным.
Включайте мантру фоном, пусть играет и очищает пространство звуками. Подпевайте :)
Om Kumara Mantra
Эта мантра - колыбельная для детей всех возрастов, рас и вероисповеданий.
ОМ КУМАРА КУШАЛО ДАЙЯЕЙ НАМАХА
Ее перевод: «Приветствую Божественную Мать, которая благословляет детей!»
Кумара - это "ребёнок", "дитя".
Кушало - означает "счастье", "благополучие", "здоровье".
Дайя - означает "сострадание"; это Мать.
Вот как говорит об этой мантре Дэва Премал: «Все мы дети у груди Матери-Земли. Поэтому с пением мантры мы благодарим Мать, благословляем Мать, которая нас кормит, оберегает и заботиться о нас! Существует так много вещей, за которые стоит быть благодарным.
Включайте мантру фоном, пусть играет и очищает пространство звуками. Подпевайте :)
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/tmQhsk15-ng
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Каждый день вот уже более 5 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им и работе с эмоциями я уменьшила кисты в груди, излечила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. В целом благодаря эфирным маслам я ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Не важно, что вы выберете, просто регистрация и заказ вас ни к чему не обязывают. Вы сможете заказать масла по выгодным ценам. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Юлие Юшкевич и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы из курса "Психосоматика".
+62 822 47153272 (телеграм, вотсап).
Каждый день вот уже более 5 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им и работе с эмоциями я уменьшила кисты в груди, излечила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. В целом благодаря эфирным маслам я ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Не важно, что вы выберете, просто регистрация и заказ вас ни к чему не обязывают. Вы сможете заказать масла по выгодным ценам. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Юлие Юшкевич и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы из курса "Психосоматика".
+62 822 47153272 (телеграм, вотсап).
