Блок 9
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Практика - профилактика панических атак
Мой мир безопасен
Я смотрю на мир радостно и спокойно
Я вдыхаю расслабление и выдыхаю напряжение
Я свободна от тревог и страхов
Я смотрю на мир радостно и спокойно
Я вдыхаю расслабление и выдыхаю напряжение
Я свободна от тревог и страхов
Аффирмация дня
Лаванда
Роза
Ветивер
Иланг-иланг
Бергамот
Ромашка
Способ применения: ванны, массаж, массаж рефлекторных зон стоп, медитация.
Роза
Ветивер
Иланг-иланг
Бергамот
Ромашка
Способ применения: ванны, массаж, массаж рефлекторных зон стоп, медитация.
Эфирные масла при тревожном состоянии, панических атаках:
35 минут
Общая продолжительность практики
Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 8 минут 52 секунды
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность 8 минут 52 секунды
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылка https://youtu.be/EUguWmlx2Kc
Тренировка-профилактика панических атак:
Продолжительность 20 минут 32 секунды
Практика, дарующая успокоение ума и тела
Продолжительность 20 минут 32 секунды
Практика, дарующая успокоение ума и тела
Практика-профилактика панических атак
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/MUEIs-RaDvw
Медитация "Путь Любящей Доброты":
Продолжительность 5 минут 19 секунд
Карания Метта Сутта (палийский канон) является сердцем учения Будды, в котором заключен и метод, и цель, и основные принципы.
Карания Метта Сутта
«Ты, кто мудро ставит цели, кто ищет состояния покоя, делай так:
Будь прямодушен и бодр,
Совестлив и кроток в речи, уступчив, не горд.
Иди своим путём, довольный тем, что есть,
Не отягощённый заботами, с утихшими чувствами, С окрепшею мудростью, не надменный, не жадный.
Не допускай даже в мыслях что-либо такое,
За что бы могли упрекнуть тебя мудрые...
Думай же так:
«Пусть будут мирны и счастливы все существа,
Пусть живут все они в радости и довольстве!
Все живые существа, которые только есть на свете, И слабые и сильные, и длинные и большие, И средние и короткие, и тонкие и толстые, Видимые и невидимые, живущие близко и далеко, Рождённые или пока не рождённые — Все они да будут мирны и счастливы!
Пусть никто не обманывает других, Пусть никто и никогда не обижает других,
Пусть никто ни гневом, ни злобою не вредит другим».
Как неусыпно мать охраняет своё единственное дитя,
Как дорожит она его жизнью, Так же и ты развивай безграничное сердце
Ко всем существам.
С доброй волей ко всей Вселенной
Развивай безграничное сердце:
И вверх, и вниз, и во все стороны,
Без вражды, без тревоги, без ненависти.
Когда стоишь или лежишь, когда сидишь или идёшь, В каждую минуту бодрствования
Памятуй об этом с решимостью -
Этот путь жизни самый лучший на свете.
Добродетельный, непредубеждённый во взглядах,
Потушивший в себе жажду плотских наслаждений,
Никогда уж не вступишь ты вновь на путь рождения и смерти".
Продолжительность 5 минут 19 секунд
Карания Метта Сутта (палийский канон) является сердцем учения Будды, в котором заключен и метод, и цель, и основные принципы.
Карания Метта Сутта
«Ты, кто мудро ставит цели, кто ищет состояния покоя, делай так:
Будь прямодушен и бодр,
Совестлив и кроток в речи, уступчив, не горд.
Иди своим путём, довольный тем, что есть,
Не отягощённый заботами, с утихшими чувствами, С окрепшею мудростью, не надменный, не жадный.
Не допускай даже в мыслях что-либо такое,
За что бы могли упрекнуть тебя мудрые...
Думай же так:
«Пусть будут мирны и счастливы все существа,
Пусть живут все они в радости и довольстве!
Все живые существа, которые только есть на свете, И слабые и сильные, и длинные и большие, И средние и короткие, и тонкие и толстые, Видимые и невидимые, живущие близко и далеко, Рождённые или пока не рождённые — Все они да будут мирны и счастливы!
Пусть никто не обманывает других, Пусть никто и никогда не обижает других,
Пусть никто ни гневом, ни злобою не вредит другим».
Как неусыпно мать охраняет своё единственное дитя,
Как дорожит она его жизнью, Так же и ты развивай безграничное сердце
Ко всем существам.
С доброй волей ко всей Вселенной
Развивай безграничное сердце:
И вверх, и вниз, и во все стороны,
Без вражды, без тревоги, без ненависти.
Когда стоишь или лежишь, когда сидишь или идёшь, В каждую минуту бодрствования
Памятуй об этом с решимостью -
Этот путь жизни самый лучший на свете.
Добродетельный, непредубеждённый во взглядах,
Потушивший в себе жажду плотских наслаждений,
Никогда уж не вступишь ты вновь на путь рождения и смерти".
Медитация "Путь Любящей Доброты - Карания Метта Сута"
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/aNXu9xYG4Pc
Мантра дня: мантра от страхов и тревог
Thapeya Na Jaaye
thaapi-aa na jaa-ay keetaa na ho-ay.
aapay aap niranjan so-ay.
Jin seviā ṯin pāiā mān.
Nānak gāvīai guṇī niḏẖān.
Gāvīai suṇīai man rakẖīai bẖāo.
Ḏukẖ parhar sukẖ gẖar lai jāe.
Gurmukẖ nāḏaʼn gurmukẖ veḏaʼn gurmukẖ rahiā samāī.
Gur īsar gur gorakẖ barmā gur pārbaṯī māī.
e hao jāṇā ākẖā nāhī kahṇā kathan na jāī.
Gurā ik ḏehi bujẖāī.
Sabẖnā jīā kā ik ḏāṯā so mai visar na jāī.
Thapeya Na Jaaye
thaapi-aa na jaa-ay keetaa na ho-ay.
aapay aap niranjan so-ay.
Jin seviā ṯin pāiā mān.
Nānak gāvīai guṇī niḏẖān.
Gāvīai suṇīai man rakẖīai bẖāo.
Ḏukẖ parhar sukẖ gẖar lai jāe.
Gurmukẖ nāḏaʼn gurmukẖ veḏaʼn gurmukẖ rahiā samāī.
Gur īsar gur gorakẖ barmā gur pārbaṯī māī.
e hao jāṇā ākẖā nāhī kahṇā kathan na jāī.
Gurā ik ḏehi bujẖāī.
Sabẖnā jīā kā ik ḏāṯā so mai visar na jāī.
Он не может быть установлен, Он не может быть создан.
Он Сам Непорочный и Чистый.
Те, кто служат Ему, удостоены чести.О, воспойте Господу, Сокровищу Совершенства.
Пойте и слушайте, и пусть ваш разум наполнится любовью.
Ваша боль уйдет далеко, и мир придет в ваш дом.
Слово Гуру — это Звуковой поток; Слово Гуру — это Мудрость Вед; Слово Гуру всеобъемлюще.
Гуру — Шива, Гуру — Вишну и Брахма; Гуру — это Парвати и Лакшми.
Даже зная Бога, я не могу описать Его; Его невозможно описать словами.
Гуру дал мне одно понимание: есть только Один, Податель всех душ. Пусть я никогда не забуду Его.
Включайте мантру фоном, пусть играет и очищает пространство звуками.Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/gMV0wy2JcPA?si=0fkKj307jcabaSyU
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Каждый день вот уже более 5 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им и работе с эмоциями я уменьшила кисты в груди, излечила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. В целом благодаря эфирным маслам я ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Не важно, что вы выберете, просто регистрация и заказ вас ни к чему не обязывают. Вы сможете заказать масла по выгодным ценам. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Юлие Юшкевич и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы из курса "Психосоматика".
+62 822 47153272 (телеграм, вотсап).
Каждый день вот уже более 5 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им и работе с эмоциями я уменьшила кисты в груди, излечила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. В целом благодаря эфирным маслам я ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Не важно, что вы выберете, просто регистрация и заказ вас ни к чему не обязывают. Вы сможете заказать масла по выгодным ценам. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Юлие Юшкевич и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы из курса "Психосоматика".
+62 822 47153272 (телеграм, вотсап).
