Блок 1
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
Практика для стоп
Я легко и свободно шагаю вперед по жизни
Я с радостью начинаю свой день
Движение – это жизнь
Мои стопы – моя опора
Я с радостью начинаю свой день
Движение – это жизнь
Мои стопы – моя опора
Аффирмация дня
Ладан
Арома-тач
Дикий апельсин
Лимон
Грейпфрут
Лаванда
Баланс
Мята
Герань
Пачули
Полезные масла для массажа:
Кедр, сосна можжевельник, розмарин, герань, гвоздика, чайное дерево.
Арома-тач
Дикий апельсин
Лимон
Грейпфрут
Лаванда
Баланс
Мята
Герань
Пачули
Полезные масла для массажа:
Кедр, сосна можжевельник, розмарин, герань, гвоздика, чайное дерево.
Эфирные масла для здоровья опорно-двигательного аппарата:
63 минуты
Общая продолжительность практики
Разминка перед тренировкой:
Продолжительность 13 минут 23 секунды
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Продолжительность 13 минут 23 секунды
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Разминка перед тренировкой
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылка https://youtu.be/9_6A9Sbb9AY
Тренировка для стоп:
Продолжительность 39 минут 23 секунды
Тренировка посвящена одному из самых маленьких частей тела - стопам.
Для практики вам необходимы:
-теннисный мяч (желтый)
-резиночка тонкая
-фитнес-резинка или поясок
-ручка или маркер, карандаш
-эфирные масла + любое растительное или косметическое
После тренировки вы можете самостоятельно полежать в Шавасане минут 5-10.
Продолжительность 39 минут 23 секунды
Тренировка посвящена одному из самых маленьких частей тела - стопам.
Для практики вам необходимы:
-теннисный мяч (желтый)
-резиночка тонкая
-фитнес-резинка или поясок
-ручка или маркер, карандаш
-эфирные масла + любое растительное или косметическое
После тренировки вы можете самостоятельно полежать в Шавасане минут 5-10.
Практика для стоп
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/RW7NiVuF_Ws
Медитация для стоп «Я иду на встречу жизни»
Аффирмации для здоровья ног, стоп
Продолжительность 10 минут 27 секунд
Аффирмации для здоровья ног, стоп
Продолжительность 10 минут 27 секунд
Медитация для стоп
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/ukikn5PVkG4
Мантра дня:
Мантра, убирающая препятствия, мантра достижения цели.
Слова мантры:
Govindam adi purusham tam aham bhajami govindam adi purusham tam aham bhajami govindam adi purusham tam aham bhajami venum kvanantaravinda-dalayataksham barhavatamsam asitam buda-sundarangam kandarpa-kothi-kamaniya -vis'esha s'obham govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami angani yasya sakalendriya-vrittimanti pasyanti panti kalayanti ciram jaganti ananda-cin-maya-saduj-jvala-vigrahasya govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami.
Включайте мантру фоном, пусть играет и очищает пространство звуками.Подпевайте :)
Мантра, убирающая препятствия, мантра достижения цели.
Слова мантры:
Govindam adi purusham tam aham bhajami govindam adi purusham tam aham bhajami govindam adi purusham tam aham bhajami venum kvanantaravinda-dalayataksham barhavatamsam asitam buda-sundarangam kandarpa-kothi-kamaniya -vis'esha s'obham govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami angani yasya sakalendriya-vrittimanti pasyanti panti kalayanti ciram jaganti ananda-cin-maya-saduj-jvala-vigrahasya govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami govindam adi-purusham tam aham bhajami.
Включайте мантру фоном, пусть играет и очищает пространство звуками.Подпевайте :)
Если по каким-то причинам видео не проигрывается, пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой: https://youtu.be/I7wCbbcxz2k
Эфирные масла в нашей с вами практике.
Каждый день вот уже более 5 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им и работе с эмоциями я уменьшила кисты в груди, излечила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. В целом благодаря эфирным маслам я ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Юлие Юшкевич и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы из курса "Психосоматика".
+62 822 47153272 (телеграм, вотсап).
Каждый день вот уже более 5 лет в медитациях я использую эфирные масла (чистые, терапевтического класса). Благодаря им и работе с эмоциями я уменьшила кисты в груди, излечила хроническое воспаление горла, которое длилось почти 3 года. В целом благодаря эфирным маслам я ощущаю себя наполненной, гармоничной, уравновешенной. Больше всего люблю использовать их во время медитации и утром после пробуждения: растереть каплю масла в ладонях и подышать (до и/или после медитации). Эфирное масло как проводник к вашей душе, ваш главный помощник в энергетическом плане, помогает выздоравливать вашим тонким телам и погрузиться в медитацию.
Все масла вы можете заказывать с 25% скидкой, если зарегистрируетесь в моей команде Доттера, так же есть возможность стать партнером и строить бизнес с нашей командой. Чтобы сделать это, напишите моему партнеру Юлие Юшкевич и сообщите ей о вашем желании зарегистрироваться и то, что вы из курса "Психосоматика".
+62 822 47153272 (телеграм, вотсап).
