Мысли — это признак того, что ваш мозг жив, здоров и работает. Стремиться полностью «отключить» их не нужно — это происходит только во сне (и то не всегда).
Ваша задача в медитации — не бороться с мыслями, а учиться не вовлекаться в них, каждый раз мягко возвращая внимание к дыханию или смыслу, проживать смысл, чувствовать его, а не думать о нём или фантазировать.
Не цепляйтесь за результат, пребывайте в моменте и наслаждайтесь им. Медитация — это не действие, которое нужно выполнить, а состояние, в котором нужно быть.
