Модуль 1
Урок 3
ОДА
Опорно-двигательный аппарат
Общая продолжительность практики
69 минут
( Практика для шейного отдела и поясницы )
Разминка перед тренировкой
Продолжительность 8 минут 30 секунд
Предлагаю вам каждый день перед тренировкой выполнять эту простую практику. Таким образом вы мягко разогреете ваше тело и подготовите его к полноценной тренировке.
Тренировка для здоровья суставов верхней части тела
Продолжительность: 45 минут 39 секунд
Практика для суставов верхней части тела и точки опоры. Через упражнения смажем, омолодим и оздоровим суставы, тем самым работая с конфликтом самообесценивания.
Медитация - аффирмации для здоровья рук, плеч и пальцев
Продолжительность: 14 минут 44 секунды
Погрузитесь в создание мыслеформ и образов, которые сделают ваши руки, плечи и пальцы более здоровыми
Мантра дня
Tina Turner - Sarvesham Svastir Bhavatu
Мантра Мира

Om Om Om
Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Poornam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Om, Shanti, Shanti, Shanti

Значение:
Пусть счастье будет во всем
Пусть будет мир во всем
Пусть будет полнота во всем
Пусть будет успех во всем
Включайте мантру фоном, пусть играет и очищает пространство звуками
Made on
Tilda